WOD 1

Mercredi 13 Mars 2019

Warm up 15’

Mobilité

3 rounds :

200m run,

5 muscle clean,

5 shoulder press

 

Skill 15’

Technique power clean and jerk

Determination de la charge et test

 

Metcon 6’

Grace

30 clean and jerks for time

Men: 135 lb.
Women: 95 lb.

 

After 10’

Front squat kettlebell

 

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