Jeudi 27 Février 2020

WORKOUT

EMOM x 18 MINUTES

MIN 1 — :50 Max Reps of
« KB Flow » (53/35)|(35/26)*
MIN 2 — :50 Max Reps of
« BW Flow »**
MIN 3 — :50 Max Reps of
Rope Climb

*1 Rep of « KB Flow » is…
1 SA Russian Swing (L)
1 SA KB Hang Clean (L)
1 SA Russian Swing (R)
1 SA KB Hang Clean (R)

**1 Rep of « BW Flow » is…
1 Air Squat
1 Step-Back to Plank
1 Sit-Thru (L)
1 Sit-Thru (R)

FINISHER

3 SETS
1:00 Max Cals on Bike
1:00 KB Plank Taps
1:00 Alt. V-Ups

-Rest 1:00 b/t Sets-

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