4 janvier

Jeudi 21 Février 2019

Warm up 15’

Mobilité

Éducatif double unders

Tabata DU, sit up

 

Skill 15’

Romanian deadlift

4-5 x 8 reps

 

Scaling

Annie doit être exécutée à grande vitesse, le sit-up étant le facteur limitant.

 

Metcon 10’

Annie

50-40-30-20-10 reps for time of:
Double-unders
Sit-ups

35-25-15-10-5 reps for time of:
Single-unders
Sit-ups

 

After 15’

Every 5’ (3x) :

1000m row

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