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CrossFit au Havre

Une séance de CrossFit, c'est quoi ?

Des mouvements fonctionnels & variés. Un entrainement haute intensité.

Les WOD, c'est quoi ?

Des séances préparées, encadrées et adaptées à votre niveau.

01. Warm Up 10'

Échauffement. Mobilité pour déverrouiller. Travail sur les zones spécifiques sollicitées pendant le WOD.

02. Skills 5 à 30'

Technique. Exercices techniques pour préparer ou compléter l'entrainement suivant : le MetCon.

03. MetCon 5 à 30'

Entrainement. Entrainement de cardio, gym ou musculation. C'est le moment où l'on sort de sa zone de confort !

04. After 5 à 20'

Fin du WOD. Exercice de renforcement ciblé ou cardio. Récupération.

Vous aussi, rejoignez-nous. Appelez-nous au 09 64 44 66 47