jolivet-2

Mercredi 14 Février 2018

42 GHD Sit up

21 Squat Clean Thruster

30 GHD Sit up

15 Squat Clean Thruster

18 GHD Sit up

9 Squat Clean Thruster

14 février 2018
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Mardi 6 Février 2018

For Time

50 walking lunge step

25 C2B

50 Box Jump

25 Triple unders

50 Back extension

25 ring dips

50 knees to elbows

25 wall ball

50 sit ups

5 rope climb

 

6 février 2018
snatch-2

Mercredi 31 Janvier 2018

Amrap 10′

12.2

30 Snatch 75 lbs

30 Snatch 135 lbs

30 Snatch 165 lbs

Puis un max de Snatch à 210 lbs

31 janvier 2018
farmer

Jeudi 25 Janvier 2018

Weston

5 Round

1000 m row

200 Farmer walk

50 m waiters carry D

50 M waiters carry G

25 janvier 2018
l-pull-up

Lundi 22 Janvier 2018

3 Round

Max L pull ups

Max Hand stand walk

Max Pull up

Max Hand stand hold

 

22 janvier 2018
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Samedi 20 Janvier 2018

Death by

Burpees + Back Squat

3′ rest

Burpees + Shoulder Press

3′ rest

Burpees + Deadlift

20 janvier 2018